食べる・学ぶ・作る

前回、大好評！ 待望のステップアップ講座を企画しました！

植物の香りを生かした自然療法としてのアロマテラピー。誰にでも簡単にできる利用法をアロマテラピストの尾崎陽子さん（フレーバーライフ社）に教えていただきました。組合員２２名が参加しました。
実習では、天然のエッセンシャルオイルを使って、自分だけのみつろうリップクリームを作りました。

アロマテラピーの基本

★植物の香りによって心と体の健康に役立てる自然療法で、心身のバランスを整えリラックスしたり、やる気を出したりと１日を通して活用できます。

★精油は１００％天然のものを選びましょう。天然の香りでないと効果は期待できません。

★精油は１００分の１に薄めて使いましょう。植物の香りが１００倍に濃縮されているので元の濃度に戻します。小さじ一杯の基材（ベースオイルなど）に精油１滴と覚えます。

アロマテラピー利用法

★生活の中にアロマテラピーを取り入れる実践法を学びました。眠れない、気分が落ち込んでいる、風邪気味でせきが出る等、体調の悪い時の利用法や、香りを楽しむこと自体を目的とした利用法も教えていただきました。

沐浴法・・・湯船に数滴入れ香りを楽しむ。足浴も体を温めるのに効果的

塗布法・・・アロママッサージで血流を良くする。ユーカリは咳に良い

吸入法・・・意識して吸い込むことで心身の不調をやわらげる

湿布法・・・つらい部位にアロマのお湯で絞ったタオルを当てて温める

芳香法・・・お部屋にアロマの香りを漂わせるポピュラーな方法