グラノーラチョコ

材料
table border="1" cellpadding="3">作り方
1.オートミールは7,8分焦げないように乾煎りしてから、ごま油を加え更に5分炒める。
2.チョコレートを湯煎にかけて溶かし、1とドライフルーツ、ナッツ類を混ぜる。
3.ラップでボール状に包む。
(材料は1.5㎝位ボール玉48ケ分)
☆からだに嬉しい♪注目の栄養素! ☆オートミール☆☆
・玄米と比べて、食物繊維は3.5倍、カルシウムは5倍、鉄分は2倍も!
・水溶性食物繊維を占める『β-グルカン』が血中コレステロールを下げる働きがある。