おいしいレシピ

１.白菜、ベーコンは１㎝位の千切りに切る。

２.鍋に水を入れ沸騰させ、ベジクック、白菜、キノア、赤レンズ豆、ベーコンを入れ２０分ほど煮る。

３.白菜が柔らかくなったら、塩コショウを適宜いれて味を調える。

☆からだに嬉しい♪注目の栄養素！　☆キノア☆☆

・ビタミンＢ群・Ｄ・Ｅ・カルシウム、マグネシウムや鉄などのミネラル豊富。

・1カップで1日の食物繊維摂取量の21パーセントが摂れる。

・女性ホルモンと同じ働きをする成分があるので、更年期障害や骨粗しょう症の予防にも注目。

☆からだに嬉しい♪注目の栄養素！　☆赤レンズ豆☆☆

・ビタミンＢ群がたっぷり。鉄分、ビタミンＥも多い。